ترحّم به خود (Self-Compassion) یعنی رفتار با خود به همان شیوه مهربانانه و حمایتگری که با یک دوست عزیز در زمان شکست، درد یا ناکامی رفتار میکنید. این مفهوم، که توسط دکتر کریسین نف (Kristin Neff) توسعه یافته، یک عامل حیاتی و قابل پرورش در تقویت تابآوری (Resilience) و سلامت روان است. ترحم به خود، نه تنها یک حالت عاطفی، بلکه یک استراتژی مقابلهای فعال است که به ما …