جستجو در مطالب وبلاگ : 

مدیریت استرس دیجیتال: غلبه بر اضطراب ناشی از اتصال دائم

مدیریت استرس دیجیتال: غلبه بر اضطراب ناشی از اتصال دائم
  در دنیای امروز، گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و شبکه‌های اجتماعی دروازه‌هایی به سوی اطلاعات و ارتباطات بی‌حد و مرز هستند. با این حال، این اتصال دائمی به طور فزاینده‌ای به یک منبع اصلی اضطراب و استرس تبدیل شده است که اصطلاحاً به آن اضطراب دیجیتال (Digital Anxiety) گفته می‌شود. این اضطراب ناشی از بمباران نوتیفیکیشن‌ها، مقایسه اجتماعی و ترس دائمی از دست دادن رویدادها (FOMO) است. برای دستیابی به یک …
ادامه مطلب

مینیمالیسم دیجیتال: پاکسازی زندگی آنلاین و تمرکز بر آنچه واقعاً مهم است

مینیمالیسم دیجیتال: پاکسازی زندگی آنلاین و تمرکز بر آنچه واقعاً مهم است
  مینیمالیسم دیجیتال (Digital Minimalism)، که توسط نویسنده و دانشمند کامپیوتر، کال نیوپورت (Cal Newport) رواج یافت، یک فلسفه سبک زندگی است که بر استفاده آگاهانه و هدفمند از فناوری تمرکز دارد. هدف اصلی، کاهش آلودگی صوتی و حواس‌پرتی‌های بی‌پایان دنیای آنلاین، و آزادسازی زمان و انرژی ذهنی برای فعالیت‌های معنادار در دنیای واقعی است.   ۱. تفاوت با پرهیز کامل از فناوری (Digital Abstinence) مینیمالیسم دیجیتال به معنای کنار …
ادامه مطلب
سبد خرید