جستجو در مطالب وبلاگ : 

روزه متناوب و اتوفاژی: ابزاری برای سلامت، ترمیم و طول عمر

روزه متناوب و اتوفاژی: ابزاری برای سلامت، ترمیم و طول عمر
  روزه متناوب (Intermittent Fasting یا IF) یک الگوی غذایی است که بر زمان‌بندی خوردن تمرکز دارد، نه بر محدودیت نوع یا مقدار غذا. در این الگو، زمان‌هایی برای خوردن و زمان‌هایی برای روزه گرفتن (عدم مصرف کالری) در نظر گرفته می‌شود. فراتر از کاهش وزن، یکی از عمیق‌ترین و مهم‌ترین اثرات IF، فعال‌سازی فرآیند اتوفاژی (Autophagy) است که یک مکانیسم پاک‌سازی و بازسازی سلولی حیاتی محسوب می‌شود.     …
ادامه مطلب
سبد خرید