بیوهکینگ (Biohacking) در واقع هنر و علم تغییر دادن محیط درون و بیرون بدن برای به دست آوردن کنترل بیشتر روی بیولوژی بدن است. هدف این کار ساده است: بهینهسازی عملکرد بدن و مغز. در ادامه، یک راهنمای جامع برای مبتدیانی که میخواهند با تغییرات کوچک در تغذیه و خواب، تمرکز خود را به سطح جدیدی برسانند، آورده شده است. ۱. تغذیه: سوخترسانی هوشمند به مغز مغز شما پرمصرفترین …